REVIEW “GIẬN” – THIỀN SƯ THÍCH NHẤT HẠNH

Người chia sẻ: TRỊNH LƯƠNG KIM KHÁNH – PPC

Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một trong những thiền sư Việt Nam có nhiều tác phẩm viết về chánh niệm, tình thương và cách con người trở về chăm sóc đời sống bên trong. Giận là một cuốn sách khiến người đọc phải nhìn rất thật vào một thứ quen thuộc trong đời sống: cơn giận của chính mình.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh dùng hình ảnh một căn nhà đang cháy để nói về cách ta đối diện với cơn giận: khi căn nhà đang cháy, việc trước tiên là chữa cháy, chứ không phải chạy theo người mình cho là đã đốt nhà. Tâm mình cũng vậy. Khi ai đó làm ta giận, thay vì chạy theo để tranh cãi, trách móc hay trừng phạt, hãy trở về với thân tâm và chăm sóc lấy mình. Bởi càng đối đầu khi ngọn lửa đang cháy, có khi người kia chưa đau mà chính căn nhà bên trong mình đã cháy rụi.

Vì thế, thay vì lập tức nói hay làm một điều gì đó, hãy trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận.

Bạn có muốn nhìn thấy hình thái của một cơn giận là như thế nào không?

Một cách rất đơn giản là nhìn vào gương khi đang giận. Ta sẽ thấy một khuôn mặt căng cứng, cơ mặt co rúm, toàn thân như đang mang một nguồn năng lượng bặm trợn. Đó chính là hình thái của cơn giận khi nó biểu lộ ra thân. Cơn giận càng lớn, nó càng hiện rõ trên gương mặt và cơ thể, khiến con người trở nên xấu xí và đáng sợ hơn, đây gọi là tâm hiển lộ ra thân.

Nhìn mình trong gương lúc ấy, tự nhiên sẽ thấy cơn giận chẳng làm ta đẹp hơn chút nào, mà chỉ khiến ta trở nên khó gần, khó chịu hơn. Chưa kể, ngọn lửa ấy không chỉ thiêu đốt cảm xúc mà còn tác động lên chính thân thể mình. Một cơn giận được nuôi dưỡng quá lâu, đến một lúc nào đó, có thể để lại những tổn hại mà ta không nhìn thấy ngay.

Có một cách rất đơn giản để tạm thời xoa dịu cơn giận là trở về với hơi thở chánh niệm: “Thở vào tâm tĩnh lặng, thở ra miệng mỉm cười.”

Với Thiền sư Thích Nhất Hạnh, cơn giận không phải thứ cần tiêu diệt. Trước hết, hãy nhận diện và ôm ấp nó: “Sân hận của ta ơi! Ta biết ngươi có đó. Ta sẽ chăm sóc ngươi cẩn thận.”

Rồi từ từ nhìn sâu để hiểu điều gì đã làm nó phát khởi. Trong mỗi người đều có những “hạt giống”: sân hận, thương yêu, từ bi, bao dung… Hạt giống nào được tưới tẩm thường xuyên thì hạt giống ấy sẽ lớn lên. Vì vậy, chuyển hóa không phải là cố xóa bỏ những phần tiêu cực trong mình, mà là học cách chăm sóc chúng và nuôi dưỡng những hạt giống tốt đẹp hơn.

“Nếu không có rác thì lấy gì để tạo ra phân xanh? Nếu không có phân xanh thì lấy gì để nuôi dưỡng hoa trái?”

Điều hay ở Giận là câu chuyện không dừng lại ở việc chữa lành cho bản thân. Khi cơn giận đã lắng xuống, ta có thể nhìn sâu hơn vào người đã làm mình tổn thương để nhận ra rằng phía sau một lời nói hay hành động gây đau đôi khi cũng là một con người đang đau khổ. Từ đó, giận dữ không còn chỉ là câu chuyện của đúng – sai, mà trở thành một cơ hội để hiểu mình và hiểu người.

Có lẽ điều Giận muốn đọng lại với mỗi người đọc là: khi trong lòng đang có lửa, hãy quay về dập lửa, cứu lấy căn nhà bên trong mình trước khi quá muộn. Chuyện đúng sai có thể nói sau, người cần đối thoại có thể gặp sau. Trước hết, đừng để một cơn giận nhất thời thiêu rụi sự bình yên mà mình đã mất rất nhiều thời gian để vun đắp.